心靈牌卡遊藝格

敲門暗號：自我要求高，嚴肅，墨守規則，無法放鬆

通常是從對自己的要求開始，為自己的表現、成就訂定一套標準，但總是不夠滿意，少一分都不行。

在小事上容易吹毛求疵，在大事上更是容易要求完美。

不僅影響自己，也容易用同樣的標準要求別人。

抽到這張牌卡，顯示出一種強迫性、上癮式的自我要求。

完美主義者大部分都已經是表現很不錯的人，卻因為內在對自己永遠無法滿意，無法享受努力的成果，也無法享受生活的樂趣，也很難忍受生命的意外。

因為內在時常是緊縮的狀態，必然會導致身心的失衡，影響與外在、他人的關係。

開門密碼：
1.先學會喜歡自己、接納自己的不完美。
2.療癒在愛自己課題上的困難與傷痛。
3.活在當下，接受一切如是，欣賞在生命的流動中萬物的美好。