心靈牌卡遊藝格

敲門暗號：失去動力，自憐，不想與外界聯結

什麼原因或狀態讓我們關上心門，從對外開放的位置向內撤退，甚至讓自己瑟縮在內心的角落。

也許是意外、傷害、恐懼，不知道該如何面對，失去往前的動力等等。

抽到這張牌卡，是縮小自己力量的結果。

不自覺或刻意地縮小自己的空間、角色，好似自己無能為力。

退縮跟逃避的不同在於，退縮有回到自己安全舒適區域的意味。所以與其說是失去動力，不如說是存留力氣。但問題是：何時可以再度展現力量？又會呈現出什麼樣的面貌？

開門密碼：
1.覺察探索自己想往內退縮的那股力量與感覺。
2.是什麼阻擋自己呈現自我及力量呢？
3.找到下一步復出的契機。

敲門暗號：質疑，缺乏信任，擔憂害怕，沒有安全感的

對人、對自己或對環境缺乏信任，時常覺得沒有安全感或總是需要謹慎小心，背後其實存在著害怕自己受傷的想法或感覺。

因為怕受傷，覺得不安全，就越想保護自己，越容易懷疑外在的人事物。

抽到這張牌卡，顯示出內在的不信任感。

可能是對於自己的質疑，不相信自己的能力與抉擇。

或是對外在的懷疑，不相信他人或環境對自己友善。

但懷疑其實都是想像出來的情節劇碼，是心靈的幻象。

開門密碼：
1.質疑自己的懷疑：我所擔心的事情真的會發生嗎？
2.探索自己真正害怕的，留意心中想像悲劇所引發的負面力量。
3.找回對自己及對他人、環境的信任。

敲門暗號：失去感覺，失去聯結，刻意保護自己，失去活力熱情，不再給予跟接收

對任何事物不感興趣或熱情，跟任何人保持一定的距離，漠視自己身體的感覺或情緒，在冷漠的外表底下，有一顆受傷的心。

因為過往的傷害，選擇以冷漠保護自己。

抽到這張牌卡，呈現出這樣的狀態與問題。

但一旦以冷漠相對，也許避免了傷害，卻也阻擋了愛的流動、心與心之間的交流。好似不受風雨的侵害，但也阻隔了陽光的滋養。

對別人冷漠是如此，對自己冷漠更會造成越補越大的傷口。

開門密碼：
1.嘗試任何可以拓展自己身心感覺的方法，先找回自己的感受。
2.給自己一段療傷的時間，承認傷痛與經歷哀悼。
3.一步一步找回自己的熱情與活力。

敲門暗號：失望，失去，期待落空，空虛，心碎

當事情不如我們想像，希望沒有實現，期待落空時，心就像缺了一塊的圓。我們感覺若有所失、空虛，甚至心碎。

沒有得到時尚且如此，何況是那些曾經擁有而後來失去的。

抽到這張牌卡，正顯示出這樣的心情。

失落之所以會成為陰影，是因為內心深處對於希望有一種執著，執著於事情的發展或結果必須跟自己期待或想像中的雷同，執著於自己需要擁有或抗拒變動。

生活中的得與失其實一直都在變化，克服失落就可以看見心中不變的平安。

開門密碼：
1.探索自己失落了什麼，對什麼感到失望。
2.省思自己又在這樣的歷程中擁有或獲得甚麼。
3.找回在得失之間不變的平安與寧靜。

敲門暗號：困惑，沒有方向，失焦，沒有重心

有時候我們會感到困惑迷惘，不知道該怎麼做，不知道該往哪裡去，不知道該如何決定與選擇，甚至不知道自己究竟在做甚麼，不確定生活的目標，不明白生命的意義。

抽到這張牌卡，呈現出迷惘的心境。

迷惘其實來自對未來的不確定，也顯示出對成功失敗掌控的期待。就是因為不知道未來是好是壞，讓自己的心落入迷惘的泥沼。

相對於迷惘的不是一種未卜先知的確認，而是認識自己，踏實地邁向下一步的安心與信任。

開門密碼：
1.探索自己在迷惘之下真正的恐懼或擔憂。
2.找到即便無法確定未來也能安心向前的力量。
3.找到這一刻或下一步自己可以做的。