心靈牌卡遊藝格

無論使用何種心靈牌卡，在自我運用或一對一的會談輔導中，前提都是，我或對方有一些問題想要透過牌卡來瞭解探索。
所以，如何提出問題，如何幫對方澄清問題，就是抽卡前的重要工作。

在療心卡的運用中，什麼樣的問題也會影響如何抽牌。
也就是可以根據問題，分別抽滋養組、陰影組或兩組混合使用。

如果你大抵已經知道問題的狀況或自己的狀態，希望得到一些支持、力量。
那麼，你可以只要使用滋養組。
將21張滋養組的牌卡洗牌，抽一張。
若不太明白或需要更多，再抽一張。
例如：「我今天可以如何支持我自己？」「在工作（感情、關係、健康、金錢）上，我需要什麼力量？」「在這個問題上，我可以如何面對？」
也就是把滋養組當作正向卡來使用。

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在療心卡的手冊中，每一張牌義說明的下方，有三點「入門密碼」。
這三段文字，是表示抽到這張牌卡後，可以著手及改變的下一步，也可表示簡單的指引與建議。
因為對我來說，抽牌卡除了可以進行自我探索，更重要的是實際的行動。
當然，這三點只是參考，若能由抽牌者決定自己要如何改變或發現屬於自己的解答，自然是更貼切及更有力量的。

剛好最近有一場演講的邀約，因為人數時間的關係，我沒有設計讓成員抽牌的活動。
但很想給出一些祝福。
所以，就挑了幾張滋養組的牌卡，簡單寫下一句話，列印成書籤，當作結束時的禮物。

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在療心卡工作坊中，有成員提出一個疑問：為什麼「原生家庭」屬於陰影組？
難道原生家庭只有負面的影響嗎？不是也有很多幸福美滿的家庭嗎？

其實，可以先從抽牌的流程來看。
如果抽到這張牌，是顯示在所提的問題中，其陰影面是跟原生家庭有關的。
所以，並非就是說抽牌者的原生家庭只有負面的影響。
要探索的是，原生家庭對於所提問題的影響。
例如：若是詢問感情，可以探索父母之間的關係如何影響自己看待親密關係或婚姻。
若是詢問人際關係，也可以探索自己與人相處的模式是否來自原生家庭的影響。
若是詢問一個與人較不相關的問題，主要可以看自己對這事件或問題的價值觀，是否有原生家庭的陰影。
總之，這張牌隱含著其問題面是與原生家庭、父母、手足、親人有關，甚至可以擴大到家族，也可以對照探討自己的新家庭（如果結婚的話）。

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我很喜歡療心卡滋養組的其中一張「看清真相」。
究竟什麼叫做看清真相？
關於這一張牌卡，我想分享一些參考的資訊。

在「與改變對話」（商周出版）這本書中提到：
「思想是你正在編造的東西。它經常和究竟實在無關，也經常和眼前的現實世界無關，然而卻經常和扭曲的世界糾纏不清。事實上，思想經常創造扭曲的世界。」
作者繼續提到三個同時存在的實在界，即：
究竟的實在界（「如是」的一回事、「如是」的原因，以及「如是」的你）。
眼前的現實世界（正展現在你面前的一切）。
扭曲的世界（你所想像的那一回事）。

作者繼續延續說明這三種真理，即：
真實的真理。
顯見的真理。
想像的真理。

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你有多久沒有跟自己獨處？安安靜靜地，跟自己對話？聽聽自己內在小孩的聲音呢？
大部分的時候，是如此地忙碌，每天被時間與安排的行程追趕著，面對課業、工作、親密的人際關係、同事朋友、帳單、生活的瑣事，難得有一絲空閒留給自己。
除非身體累壞了，出現某些毛病，或者生活中發生突來的意外事件、情緒的轉變、情感的打擊，才會讓人停下腳步，看看目前的生活是否真的是自己的想望，是否覺得幸福滿足。
看看，自己，究竟是誰？究竟在渴望追尋什麼？究竟在煩惱什麼？如何才能快樂？
但問題是，自己如何可以找到這些答案呢？

有些人具有較佳，或者說是因為熟練而有的內省能力，比較容易跟自己對話。有些人習慣找朋友聊聊、抱怨幾句。有些人則會去求神問卜。也有些人會尋找心理相關的資訊，看書、上課、與專業人士會談。

而介紹了這麼多的心靈圖卡，對我來說，這當然也是一種認識自己、釐清困惑、尋找出路的方式。

那麼，如何透過牌卡來跟自己對話呢？有沒有哪些簡單易學的方法？
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