心靈牌卡遊藝格

你有多久沒有跟自己獨處？安安靜靜地，跟自己對話？聽聽自己內在小孩的聲音呢？
大部分的時候，是如此地忙碌，每天被時間與安排的行程追趕著，面對課業、工作、親密的人際關係、同事朋友、帳單、生活的瑣事，難得有一絲空閒留給自己。
除非身體累壞了，出現某些毛病，或者生活中發生突來的意外事件、情緒的轉變、情感的打擊，才會讓人停下腳步，看看目前的生活是否真的是自己的想望，是否覺得幸福滿足。
看看，自己，究竟是誰？究竟在渴望追尋什麼？究竟在煩惱什麼？如何才能快樂？
但問題是，自己如何可以找到這些答案呢？

有些人具有較佳，或者說是因為熟練而有的內省能力，比較容易跟自己對話。有些人習慣找朋友聊聊、抱怨幾句。有些人則會去求神問卜。也有些人會尋找心理相關的資訊，看書、上課、與專業人士會談。

而介紹了這麼多的心靈圖卡，對我來說，這當然也是一種認識自己、釐清困惑、尋找出路的方式。

那麼，如何透過牌卡來跟自己對話呢？有沒有哪些簡單易學的方法？
以療心卡為例。
由於牌義以心理狀態為主，適合自我探索。又分別有滋養組跟陰影組兩組牌卡，可以探索問題，也可以找到解決之道。
首先，如同先前文章所分享的，你需要先界定自己的問題，問問自己：目前的困擾究竟是什麼？如同撥洋蔥般，一層一層地，找到自己真正在意的核心。
接著，你可以有兩種玩法。
其一是先將陰影組跟滋養組分開。先抽陰影組，可以先抽一張，再抽一張，讓這些牌卡陪伴你探索問題的面向。
之後，再抽一張滋養組，針對這個問題發展一些因應克服的方法。
其二將兩組混合，一次抽三張，看看這三張究竟在呈現什麼，是否訴說了某些你生命當中的故事或習慣的模式。

而解牌的方式，除了自己在心中與牌卡對話，也可以用文字紀錄自己抽牌後的心情。
總之，因為是自我探索，重要的是透過牌卡來呈現自己內在渾沌不明的狀態，所以並非要求標準的解牌答案，而是一步一步更多認識自己是誰。

例如：你想探索目前工作上的困境，將兩組混合後抽三張，分別抽到「歡樂」、「完美主義」跟「放下」。
你可以先從陰影組開始探索。
「完美主義」會讓你想到什麼？你在工作的哪個面向會出現完美主義呢？為何完美主義對目前的主題會是一個困擾呢？
而滋養組的「歡樂」跟「放下」正是在提醒你可能的出路。
所以，你需要在這個問題上，放下什麼呢？尤其放下可以對應到完美主義的要求。
而你又可以如何讓自己感到歡樂呢？

透過與牌卡對話聯想的方式，相較於自己一頭霧水地困惑或煩惱，不僅有趣神奇，更可以發現自己心中隱含的舊傷，但也會找到答案與潛能。

聆聽自己內在小孩的聲音，就是愛自己的一種方式。
而療心卡，就是打開心門的鑰匙。
記得跟自己，聊心療心喔！