心靈牌卡遊藝格

第18把鑰匙 活在當下 Living in the Here and Now

敲門暗號：此時此地，身心的專注，沒有過去或未來的負擔

活在當下意味著身心靈內外一致地活在此時此地。

沒有過去的負擔，也沒有對未來的計畫或擔憂，就是專心地吃飯、睡覺、行走、工作、與人交談。

抽到這張牌卡，是一種深層的提醒。

很多人鮮少活在當下，不自覺地在腦中上演過去或未來的戲碼。正因為過去的事件已然過去，未來如何又尚未發生，痛苦就從自我編織的故事中誕生。

唯有活在當下，才是真實，也才會帶來力量。

入門密碼：
1.覺察自己現在的思緒與反應，是來自過去、未來還是現在呢？
2.練習把注意力更多地放在此時此地。
3.感受活在當下的力量吧！