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32停滯

2012年5月5日

第32把鑰匙 停滯 Stagnancy

敲門暗號:沒有成長改變,習慣,失去熱情活力與生命的新鮮

每天重複著同樣的生活型態,與自己或與他人的對話互動也總是千篇一律,就像是一灘不再流動的池水,沒有活水的注入,也無法排放累積的死水。

所有的一切彷彿暫時停頓了,不盡然會痛苦,卻也無法感受生活的趣味。

抽到這張牌卡,反應了這樣的心境。

是什麼讓自己停滯不前呢?是什麼讓自己失去了成長的動力、對生活的熱情?

一成不變固然比較安全,卻也失去開展的可能性。離開自己的舒適區也許需要一些勇氣與冒險的精神,但卻會帶來對生命說「是的」的活力。

開門密碼
1.感覺在一成不變的生活中,自己內心真正的渴望。
2.從做自己喜歡的事情開始改變吧!
3.嘗試一點新鮮的,放下一些舊有的、固著的。

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31急躁

2012年5月5日

第31把鑰匙 急躁 Impatience

敲門暗號:緊張,急促,無法享受當下,害怕失去

覺得時間永遠不夠,總是匆匆忙忙,不自覺地緊張焦躁,似乎是現代人的通病。

究竟是什麼在追趕我們自己呢?或者我們究竟在追趕什麼呢?

快速的步調可以為我們贏得多少?卻又付出哪些代價?

抽到這張牌卡,顯示出這樣的身心狀態。

匆忙急促的生活步調,隱含著內在的不安,反而讓我們錯過當下的幸福,甚至帶來身心的失調。

而懂得慢活是因為內在安穩,也知曉如何讓身心放鬆。

開門密碼
1.感覺急躁帶來哪些身心的反應?或因此付上哪些健康的代價?
2.找到讓自己身心放鬆的方法。
3.學習放慢腳步,品味生活此時此地的風景。

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30恐懼

2012年5月5日

第30把鑰匙 恐懼 Fear

敲門暗號:害怕,失去勇氣信心,失去前進的動力,過去的陰影

恐懼或許是我們心中最深的陰影吧!

許多自我保護的作為,感覺受傷的情緒,其實都來自對外對內的害怕。

害怕失去,害怕受傷,害怕不完美,害怕自己不被愛。害怕黑暗,也可能害怕成功。

抽到這張牌卡,展現了這樣的問題。

最根本的課題是,我們不敢真實的活著,不敢面對自己,拿出自己真正的力量。好似身為魚,卻不敢游泳;做為鳥,卻不敢飛翔。

白白失去了活出生命,展現自我的機會。

開門密碼
1.探索自己最深層的恐懼,面對恐懼的幻象。
2.釋放身體當中因為懼怕而累積阻塞的能量。
3.找回自我生命的勇氣、信心與活力。

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29擔憂

2012年5月5日

第29把鑰匙 擔憂 Worry

敲門暗號:憂慮,焦慮,煩惱,對未知的負面想法

很多人容易杞人憂天,凡事做最壞的打算,甚至對人生抱持著悲觀的態度。

這與計劃安排自己的未來不同,擔憂乃是把注意力,且多半是負面的念頭感受,放在不一定會發生的情境中,不知不覺耗損當下的力量。

抽到這張牌卡,正隱含著這樣的狀態。

倘若擔憂的事情真的會在往後發生,光憑現在的憂慮也沒辦法阻止。所以擔憂並沒有實質的幫助,只是顯示出自己內在的不安與混亂。

放下擔憂來自對自我的安全感,對宇宙的信任,不再以好壞的結果來判定每一件事情,而能看到其中隱含的祝福。

開門密碼
1.捫心自問:憂慮真的可以讓事情好轉或讓自己好過嗎?
2.把擔憂的力氣化為更有益的行動吧!
3.就在此時此地,找回內在的平靜安穩。

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28逃避

2012年5月5日

第28把鑰匙 逃避 Escape

敲門暗號:逃離,躲開,不願面對,害怕行動與結果

逃避或戰鬥其實是生存的本能反應。

遇到危險,聽到心中響起警報,馬上離開現場,可能是當下保命的方法。

但長久的逃避會成為心靈的慢性殺手。

抽到這張牌卡,顯示出這樣的動力。

究竟我們真正想逃避的是什麼?又想逃避多久?逃避又真能解決問題嗎?

逃避就是像是遲遲不肯寫下結局的故事,沒有結束,就沒有真正的開始。逃避生命中重要的課題,只是拖延自己成長的時機。

開門密碼
1.探索自己真正想逃避的,也覺察自己的害怕、擔憂或厭惡。
2.覺察未了的事件如何影響現在的生活。
3.找到重新面對的勇氣與力量。

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