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療心之路的基礎

2012年3月28日


該如何說明「療心之路」呢?

對我來說,療心卡與天堂油,是看得見、摸得到的工具媒介。
對一般不熟悉心理運作的人來說,是易於入門來認識自己、探索心靈的法寶。
當然,更是專業助人工作者,超越語言之外的媒材。
療心卡可以快速且有趣地開啟內心的世界。
天堂油則是溫柔地帶來身體的滋養與呵護。
透過這兩者,可以同時照料自己的身心,強化自己的力量。

單純使用療心卡,當然也很好,但通常在解讀之後,如果真的期待解決問題,總還需要轉化的歷程。
尤其在助人工作中,探索問題只是開始,重要的是去協助如何改變。
改變的方式自然也有很多種,而療心之路則是整合了我所學所用的,包括:療心卡的問題探索、催眠冥想的技巧、天堂油的支持及對改變的觀點等等。

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療心之路

療心之路三~療心卡與天堂油的滋養

2012年3月26日

當你運用療心卡針對自己最近困擾的問題或狀態,進行探索之後,從陰影組到滋養組的歷程,會協助你澄清自己被卡住的地方,也會提供轉化的方向與指引。
但除非你行動,即便是念頭想法的轉換,也需要在生活中有實踐的樣貌,改變才會發生。
而天堂油,則可以支持轉化的歷程。
簡單來說,療心卡是自我探索認識的媒材,天堂油則是自我滋養療癒的工具。

所以,當你最後抽到一張滋養組的牌卡,可參考相對應的天堂油,來提供後續的支持。
此版本為一種參考原則,更重要的是讓你的身心來說話與指引。

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療心之路二~療心卡與天堂油的對話

2012年3月24日

當你手邊有療心卡及天堂油,如何踏上屬於自己的療心之路呢?

我先分享基礎版,也是簡單的入門版。
此版本將會使用療心卡及七種脈輪光(紅橙黃綠藍靛紫)的天堂油。

首先,請先把療心卡的陰影組與滋養組分開。
在心中為自己想一個問題,一個最近困擾你的問題。
也許是某一段關係、某一個事件、某一個情境。
為這個問題先抽一張陰影組。
看看這張陰影組與問題的關聯,會讓你想到什麼,你會如何解讀。
自我對話是一種簡單的探索方式。
你也可以運用自由書寫或與一兩位好友共同分享,都可以帶來不同的發現。

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療心之路一~療心卡與天堂油的相遇

2012年3月23日

當初設計療心卡,除了作為輔導助人的工具,其實也很希望成為一般人自我探索的媒材。
心靈的健康跟身體一樣,需要平常的保健與養生。
與其遇到生命的重大挫折與傷痛,才不得不往內心進行探索與治療,不如培養自我認識與覺察的能力,拓展內在自我療癒的力量。
在平日生活的小小事件中,練習自我對話、澄清、放鬆、給出支持。
這樣一來,即便遭逢心靈的意外衝擊,也比較容易應對與復原。

簡單來說,我相信每個人都是自己生命的專家,都可以透過認識自我內在的樣貌、發現屬於自己的力量與答案。

牌卡即是一串打開心門的鑰匙。
但開門之後,如何支持自己繼續前進?甚至不小心跌倒時,要如何療傷?

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